Wrześniowe zajęcia Klubu Zdrowia w Skoczowie upłynęły pod znakiem troski o narządy ruchu. Gościem spotkania był Roland Brehmer, olimpijczyk, specjalista z zakresu rehabiliracji ruchowej, pracownik nakowy Wyższej Szkoły – Edukacja w Sporcie (Filia w Wiśle).

Aż 80% społeczeństwa skarży się na dolegliwości związane z aparatem ruchu. Okazuje się, że brak aktywności fizycznej jest podłożem nie tylko problemów z kręgosłupem, ale także wielu innych chorób, np. miażdzycy.

Bóle kręgosłupa, którym poświęcona była lwia częśc wykładu, mają swoje źródło w braku ruchu oraz nieświadomych błędach popełnianych podczas wykonywania codziennych czynności. Profilaktyka problemów z kręgosłupem jest bardzo prosta. Polega na regularnym wykonywaniu prostych ćwiczeń oraz utrzymywaniu prawidłowej postawy m.in. podczas wstawania z łóżka, podnoszenia ciężkich przedmiotów, siedzenia, stania, nawet sprzatania. Prelegent radził, aby codziennie wykonywać proste ćwiczenia odciążające dyski.

„Nie ma choroby cywilizacyjnej o tak szerokim wpływie na wiele sfer naszego życia, jak schorzenia układu ruchu” – mówi Roland Brehmer.

Czytaj więcej o klubach zdrowia.

red. jl